大脑可以切换到睡眠工作模式，就是入睡，此时大脑换一套工作内容，当然主观感受也逐渐改变，刚进入睡眠状态的时候主观上感受自己是清醒的，对周围有明确感知，以为自己想睡没有睡着，这个状态在睡眠分期中称为入睡状态，是睡眠的...

人们夜晚睡觉前，躺在床上，活动减少，进入网状结构的信息减少，不久就会出现思睡而进入睡眠。血液中有一种特殊物质，如五项酸铵，去甲肾上腺素，乙酰胆碱的也参与了睡眠与觉醒的一个调节过程。

第一阶段：α波，θ波，人是清醒的，身体放松，呼吸心率变慢，思维漫游，感觉不错（冥想和催眠达到的状态）。第二阶段：大脑在此阶段逐渐尝试着关闭自己，但人仍是清醒的，理论上是“睡着了”。第三阶段与第四阶段：深度...

人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚...

4、深睡阶段：进入第四阶段的睡眠，您的肌肉完全放松，血压降低、呼吸绵长。​深睡阶段对人体至关重要：​a、新陈代谢活动低缓，身体放松，有助于恢复肌肉能力。​b、供输到大脑的血液流量增加，受损脑...

正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。正常人在睡眠时有时...

这部分睡眠是恢复精力的主要部分（例如，运动后的疲劳）。第3阶段是第二阶段向第4阶段的过渡。占睡眠时间的7％左右，根据脑电图检查，含有50％的“慢波活性”。如果“慢波活性”超过50％，那么就进入了最深的睡眠期－－...

所以在睡眠过程中是会让身体处于放松的状态，也让大脑神经处于恢复期。最后如果想要让大脑真的休息，那么人是需要进入到深度睡眠当中，否则就会让大脑一直处于待机的状态，这样也会让大脑神经处于活跃的状态，一旦进入到深度睡眠...

第二个时期是轻度睡眠期，在这个时期大脑会出现纺锤波和复合体波的脑波，这是大脑在与我们周围环境完全隔离之前留住意识的间歇反应。此时呼吸开始规律，身体更加放松，逐渐与外在世界隔离，进入轻度睡眠状态。但是由于睡眠较轻，...

在一个完整的睡眠过程中,人体先进入NREM睡眠期,随后进入REM睡眠期,此后又转入NREM睡眠期,两者交替循环出现几次。一旦进入睡眠,人体的感觉功能和神经功能会随之发生变化,感觉能力减退,肌肉开始放松,血压下降,心率变慢,代谢率降低等。在NRE...