平台期，也称为平台期，是指在健身、减肥或健康计划中，经过一段时间的锻炼或努力后，出现的一种停滞或几乎停滞的状态。其相关解释如下：1、增加运动强度或改变运动类型：如果你一直进行同一种运动或锻炼方式，身体可能会适应...

减肥平台期,即减肥停滞期。减肥初期,一般只要增加运动(无论何种运动)或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化,就会进入减肥平台期。这个时候再继续减也不会有太好的效果,因为体内的HICIBI一达到最低谷,人体在怎...

1、月经到来的前一星期不受减肥方式的影响，女性其实有一个生理时期是算女性的减肥平台期，那就是女性在月经期来临的前一周。在这个时间段里，女性的体重不升反降，甚至因为水肿而造成的全身会比原来胖的错觉，这种情况是...

平台期的意思是：指某种事物的发展到达了瓶颈，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。在健身中平台期指减脂停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。

平台期是减肥的人最不愿意经历的时期，当体重降到一定程度之后很长一段时间都不再往下掉了，减掉一些体重的喜悦以及继续努力再瘦几斤的憧憬都被逐渐消磨殆尽，有的人甚至会在平台期徘徊一到两个月之久，这样的过程对于减肥...

这个平台期的持续时间是根据减肥方法和体质来决定的，但最短也会出现一周左右，也是减肥者最容易放弃的一个时期。3.哪些方法最易出现平台之所以不建议女生们单纯节食和运动，主要是为了防止平台期的快速到来和持续时间过长。单...

减肥的平台期是每一个减肥的人都会遇到的，之所以会称之为平台期就是因为在这个阶段内大家的体重不会有什么大幅度的变化，不管大家为了减肥做出多少努力，体重秤上的数字可能都不会有所改变。我知道对于所有的减肥人士来说在...

因为平台期的时候，人体内部的热量的消耗速率得到了调整，经历平台期以后，身体的新陈代谢变得更快，需要消耗更多的能量。减肥最主要的就是代谢，代谢的快慢就是直接影响减脂的作用，一般在平台期的时候，选择坚持锻炼，坚持减肥...

土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了...

您好，在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，...