对待耳虫，简单来说就是放松、不在意、顺其自然，不把耳虫当回事、给自己找个舒适点的环境、活在当下、充分的参与现实、相信自己、无条件接受自己（无论现在的自己是怎样的，是好还是没那么好）、觉得自己是最重要的。

为了摆脱耳虫效应，平时可以避免过度沉迷于音乐，减少使用耳机的次数；可以到户外散步与人多交流；严重的情况可以去咨询心理医生；也可以做一些自己平常感兴趣的事情转移自己的注意力。大家也不必过于担心，大部分人群都会有这一现...

在毕曼的调查中，46.67%的人会选择听或唱其他的歌来赶走耳朵虫，25.71%的人会用读书，聊天等方法转移注意，另外18.1%的人则选择任由它而去。效果最好的恰恰是最后一种，这正顺应了心理学上的自我控制的逆效应。越想...

想要摆脱耳虫现象，首先要做的是让自己的心态变得平和，因为你越是想遏制它，它就会显得越发可恶，存在感反而更加明显。越想忘记、越不能做的事情，自己往往越会去回想、去做。所以，最好的做法就是不把耳虫现象当回事，在...

这种现象准确的说叫做“耳虫”现象。如楼上所说，确实是感觉后象的一种，但“解决”方法并非如他所说，而是应当完整的听一遍这首歌曲，“耳虫”便会自行消失。耳虫是一种很常见的现象，绝不像上面所说是焦虑症状甚至“...

原来这个现象在医学上被称作“耳虫效应”。顾名思义，这个词把爬进脑中的音乐形象地比喻成一只虫，所有在脑海中响起的不可控制的旋律，都可称为是“耳虫现象”，而这些歌曲也被称为“耳虫歌”。其实，耳虫效应对人们的...

耳虫效应，可以通过将注意力投入其他感兴趣的事情中可以缓解。比如听听你爱我呀我爱你蜜xx冰城甜蜜蜜冬瓜木瓜哈密瓜你是我的小傻瓜芒果苹果火龙果我是你的开心果之类的。

你甚至无法用意志去抗拒，就像它本身就存在一样。所以你可以去试着从心底里去不在意这些声音（当然这很难）。另外可以一下自己的内心，（佛教的打坐，禅意的领悟是比较可行的方法，贵在坚持。）使自己安静下来。

心理小知识,|,耳虫效应我来答1个回答#热议#普通人应该怎么科学应对『甲流』?情感南风知我意2023-04-04·贡献了超过371个回答知道答主回答量:371采纳率:0%帮助的人:1790我也去答题访问个人页关注...

在脑袋里不停地跟自己自己对话，是因为你患上了强迫症，即使强迫症患者知道自己做的事情毫无意义甚至会让他们筋疲力尽，但他们却无法阻止这种奇怪行为的发生，感觉大脑不受控制。脑袋里不停放歌，这是耳虫效应，也是强迫症...