第一，尽量避免食用不新鲜或者卫生条件不过关的食物。我发现我每次只要吃了火锅、麻辣烫等食物一定会胀气，尤其是如果再吃了蒜泥之类的更不用说了。原因就在于火锅店、麻辣烫等卫生条件往往不过关，像火锅店的蒜泥等都是一次性弄好多，就放在那里让顾客自取，很容易被细菌污染。再加上有的麻辣烫等店，...

番茄酸性高，能刺激胃产生更多胃酸。因此，西红柿吃得太多会产生泛酸、烧心等症状。番茄做的番茄酱也是一样的。6、咖啡 咖啡刺激胃分泌过多胃酸，诱发消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人，要少喝咖啡，少喝含有咖啡因的饮料。调节肠胃看下面。定时定量三餐 三餐的不规则性是胃肠问题的主要原因！

有治疗消化不良，健脾的功效。在孩子小的时候应该多吃一些胡萝卜，有助于长个，健胃。红萝卜与猪肝一起炒食有增食欲的功效。7、玉米 玉米别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为，玉米性味甘、平，入脾、胃经，有健脾和胃之功效。如今人们常常在吃东西上面无所禁忌，不少朋友...

4、酒类吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。在果蔬汁的选择上，苹果汁、橙汁、番茄汁、芹菜汁、黄瓜汁都不错。对于一边吃涮锅一边喝酒的人来说，开涮前不妨喝点酸奶或植物蛋白饮料。喝酒和吃辣都会刺激肠胃，提前喝点酸奶就能给胃肠道黏膜加个保护伞。酸...

在北方吃火锅最好选用清汤，爱吃辣的人可以在自己的小料碟中加入适当辣椒增加风味。现在不少餐馆推出的滋补类、番茄类的锅底就是不错的选择。2、涮菜前先吃点主食在吃肉和蔬菜前，可以先吃一些淀粉类的食物，比如土豆、红薯等。这既能控制自己的食量，还可以保护肠胃。3、三口蔬菜一口肉很多人都会觉得...

其中，酸奶中含有丰富的乳酸菌，能够抑制菌的生长，减少其在肠道中的毒素生成，并防止因油腻火锅等因素引起的腹泻和腹痛。它也有助于消化，如果你吃得多也没关系。最好的选择是果汁。富含有机酸，能刺激胃肠分泌，帮助消化，并使小肠上部呈酸性，这有助于钙和磷的吸收。然而，超重者、老年人和高...

半熟的鸭蛋不能吃 少吃植物蛋白肉 猪身上的三种毒物 猪肉不宜用热水浸洗 高血脂者慎补维生素E 火锅汤不可喝 蜂蜜不宜用开水冲 皮色鲜艳的水果不可带皮吃 胡萝卜不宜生吃 快餐少吃、慎吃 炒菜不可先放盐 牛奶与巧克力 牛奶忌空腹饮用 牛奶变色忌饮用 炼乳变稠忌食用 酸奶忌加热食用 夏季忌饮冷...

哺乳期能吃火锅吗 想吃的话，可以适当吃一些，但最好少吃，且最好是选择清汤火锅，不要吃麻辣的锅底，以免通过通过奶水传给宝宝，影响到正在哺喂中的宝宝。哺乳期吃火锅的注意事项 1、注意适量，不要过于频繁地吃火锅，只能少量吃。2、最好选择清汤火锅，以免辛辣刺激的食物影响到宝宝的健康。3、...

脾胃不好的人，应该以喝热粥为主。都说小米粥最养胃，平时可以多喝小米粥，如果体内湿气大，可以喝红小豆粥或者薏米粥，冬瓜粥。如果胃火大的可以喝点绿豆粥。胃不好的人，平时不能吃生冷寒凉和辛辣的食物。可以经常按揉胃部，避免着凉。

20、蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、护心血管等作用。忌食食物：1、忌食甘温滋腻类食物;忌食辛温助热的食物;忌食煎炸类食品。2、忌食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻类食物。3、忌食火锅、煎炸、烧烤等辛温助热的食物。4、忌吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。