6、女性在生理期的减肥运动还有一个是在地上趴着,这个运动适合那些懒的运动的女性,趴着的时候用手肘和手臂支撑做一些伸展运动,这个运动虽然量比较小但是在经期效果还是比较好的。 经期要注意以下几点: 1、注意保暖 这几天一定要注意保暖哦,尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉,雨雪天气更是要注意,如果在来“大姨...

亲，一般说来，女性月经，是向下流的，所以一般不容易把被子弄脏，更容易把床单弄脏，所以建议可以在经期垫个东西防止弄脏床单啦。

开空调又怕冻着姨妈，这样一点点的风风透过屁股瞬间就舒爽了许多！第一天不能洗澡！想啊，我可是在南方啊，37度的地方，辣么大的太阳。一开门就浑身是汗，来姨妈还不能洗澡了。老子就是一匹胖胖的汗血宝马~心情也特燥。每个月到这时候狗子都格外的小心翼翼，就怕惹着我了。红糖、黑糖、姜茶...

调整睡姿：经期间本身睡眠可能就不比平常，若是在腰疼的话，睡眠质量怕只会更差，而对于这种情况，建议大家在睡觉的时候采取侧卧的睡姿，尽量不要选择趴着睡的姿势，看似有助于缓解疼痛，殊不知却会加重腰部的疼痛，还会增加整个身体的负担。不要一个劲的用手去捶腰：很多女性都认为用手捶捶腰，有...

6. 趴着，但别忘了呼吸 如果你就是个超级懒得动的女孩，那就利用在家看电视的休息时间，趁广告时做一些趴下动作，让身体彻底放松的同时也能帮自己的筋骨做一回大伸展。1. 让整个人面部朝下，趴在地上 (如果地板太冰，记得铺一层毯子再趴下噢)2. 将你的手臂和手肘环抱于下胸 3. 利用手臂和...

2、尽可能地避免仰卧睡觉，因为女人如果长时间仰卧睡觉的话子宫容易往后面移动，这样特别容易造成子宫后移，这样对女人来说是特别不好的，在大姨妈期间容易产生痛经等症状。3、对女人来说最好的睡觉姿势就是往右边侧躺着睡觉。那是因为女人在往右边躺着睡觉的时候心脏不会被压住。这样的话就能够让心脏在...