第一个是猫式 腰酸个时候做这个，超。级。有。效！做完马上会舒服很多，立马改善腰酸痛，比酸痛贴布贴贴一个下午还奏效（真的）！深呼吸，吸气时背部下沉，抬头看天花板，背能多凹就多凹，但肚子太大就不要勉强唷！我现在32周也不能做到太凹，自己觉得刚好、这个姿势舒服就好了！不要过于勉强伸展。...

A、不超过生理期的疼痛程度，持续时间很短，疼痛的间歇时间很长——多是假性宫缩，注意休息即可，不用太过担心。B、下腹撕裂般疼痛，可能有阴道流血——可能是胎盘早剥，应及时就医。C、持续剧烈疼痛——可能是早产或是子宫先兆破裂，需尽快去医院。D、有规律的腹痛——可能是分娩的前兆，要做好准备，...

我在怀孕32周的情况下,买了宁夏两个大西瓜,一个35斤,一个36斤,当时在北京,西瓜一块钱一斤,一共71块钱,老板收了我70块钱,我挺着大肚子,把西瓜抱上了买菜用的那种手拉车,71斤啊,我摇摇晃晃走回了家,当时老板说我帮你送回去吧,我说不用,我可以的。 然后呢,回家以后,我老公在睡觉,我又把两个大西瓜从...

一、禁止仰躺和俯卧 准妈妈到了孕晚期,已经肚大如箩,胎儿的体重也增长最快,如果准妈妈仰躺,就会 加深子宫对血管的压迫,导致胎儿缺氧或是准妈妈严重水肿 。俯卧就更加不可取,相当于压着胎儿睡觉。 正确的睡姿是左侧躺和右侧躺交替 。 二、坚持数胎动 胎儿28周大以后,胎动就会很规律。准妈妈要坚持早中晚数胎...

2、肚子变化 随着胎儿下降，孕妈的肚子会有变化。原来是圆圆的西瓜一样，现在上尖下圆，像个倒立的柚子。整个肚子往下坠，这时候站起来已经看不到自己的脚尖了。3、尿频明显 入盆后由于胎儿对膀胱处的压迫，孕妈晚上会有尿频的现象，经常起夜。所以睡觉前要少喝水，口渴了可以抿抿嘴巴，湿润一下。胎儿...

就适合的运动就是在平地散步，如果有专业人员指导，孕妈可以做孕妇瑜伽或者游泳。6.胎儿最怕孕妈妈长时间下蹲 孕妈妈如果长时间下蹲就会影响下身的血液循环，还会增大腹压，有可能会导致胎儿缺氧或者胎膜早破。并且长时间下蹲容易脚麻头晕，站起来的时候容易摔跤，摔跤的后果可大可小。懒妈妈建议:已经孕晚期...

1、孕晚期睡姿 到了孕晚期，孕妈最好选择向左边侧躺着睡，腹侧贴着床，比较有安全感。对于那些腿部经常浮肿的孕妈妈来说，侧躺着，然后在腿下放枕头或抱枕，将腿垫高，可以很好地避免浮肿加剧，减轻疲劳感。这里也需要注意，避免趴着或平躺着睡，这样的姿势对胎宝宝和孕妈妈都不好。2、饮食注意 到...