1、头部按摩，每天晚上睡前，可以轻轻地用指腹来按摩头皮。按摩的力度不需要太大，也不用按摩太久。每天晚上睡前按摩三分钟左右即可，可以舒缓头皮，促进头部血液循环，缓解掉头发的现象。2、生姜水洗头，我们看见过很多生姜洗发...

1、勤梳头2、勤洗头3、保持充足的睡眠，少熬夜4、经常按摩头皮5、食疗法6、少喝酒、不抽烟1.勤梳头：头发稀疏与头部血液循环不畅有关，因此要经常用梳子梳头，梳头时动作要轻柔，如果是卷发更要慢慢的梳。梳子要选择木质...

1补充维生素B：维生素B对头发的生长非常有益，能够吃些富有维生素B的食物对头发有很多好处，例如柑橘类水果、面包，谷物等；2补充锌：雄性激素过高会让头部渗出大量油脂，油脂会堵塞头发的生长而引起掉发，锌有助于降低雄性激...

1、选用合适的洗发水，推荐选用洗完以后头皮很轻松的洗发水，能够感觉头发洗得很干净并且没有负担感，这类的洗发水是比较适合的。2、头发少而且油的话建议每天泡脚，坚持一周就可以感觉头发不那么油了，并且泡脚也是养肾脏的...

其次,黑芝麻中含有的铁元素能够预防缺铁性贫血、活化脑细胞,不但可以滋润肌肤,还能够改善头发干枯毛躁、滋养头发,防止出现头发断裂及掉落等现象。海带头发的光泽度以和健康长度与甲状腺的作用有很大关系,而碘元素又可以提高甲状腺的分泌...

头发细软稀少这样改善：1.保证睡眠充足规律作息和睡眠充足对内分泌平衡非常重要，一般建议保持11点-7点的睡眠习惯，睡足8个小时。如果经常熬夜，也不要想着能够靠补觉解决问题，因为研究证明，补觉并不能补回失去的睡眠，...

改善头发稀疏的方法：1.补充维生素：缺乏B族维生素可能导致头发稀疏，可以通过吃新鲜蔬菜、水果或服用维生素片补充。2.按摩头皮：按摩头皮可以促进血液循环，为毛囊补充...3.均衡饮食：营养不良可能导致头发稀疏，建议均衡饮食...

1补充维生素B：维生素B能抑制头油，减少头发掉落，有利于头发的营养和润发，你能够多吃些这方面的食物来改善头发，豆类、坚果，都是维生素B补充来源；2补充锌：掉发主要还是因为雄性激素太高，导致头皮油脂渗出增多而出现掉发...

不管是先天还是后天，这类头发稀疏的发友可以通过正确的保养改善，那么怎么保养呢？1、生活要规律，避免熬夜、饮食不规律等行为；2、多吃有助于养发护发的食物；3、学会洗头，学会使用护发素、发膜等保养头发；4、选择合适的...

2补充锌：人体内的雄性激素过高会让头部分泌大量油脂，油脂会堵塞毛囊而引起掉发，锌有助于降低雄性激素，平日可以吃些含有锌的食物来改善，例如核桃、黑豆、黑芝麻、花生、小米等；还记得曾经在我读大学的那五个月里，由于...