据说在入睡前吃东西对胃伤害很大，因为消化食物需要大量的血液供应，而且中医认为"胃不和则卧不安" 所以说会不易入睡 而且胃中残留食物较多 胃要继续工作得不到休息 一方面胃酸持续分泌增加了溃疡的可能,另一方面胃得不到充分...

危害四：夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。吃夜宵后1～2小时方可入睡。晚10时至次日早晨6时为禁...

睡前吃夜宵，因食物不能被充分消化，容易出现胃胀、胃痛等一系列消化不良症状。同时，入睡时胃内充满食物，会使膈肌位置上升，造成肺的活动受限，引起大脑部分中枢神经兴奋，易做恶梦。夜宵最好安排在睡前1小时之前，且食物应易...

吃夜宵的最佳时间是晚9～10时，吃夜宵后1～2小时方可入睡。晚10时至次日早晨6时为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复。尽量符合平衡膳食的原则。通常情况下，一日三餐的能量分配为：早餐占20%，午餐占40%，晚餐占40...

2小时以后。吃夜宵的时间保证在睡前2小时，让肠胃有充分的时间消化；避免因此影响睡眠质量，或引起胃酸倒流；另外，夜宵的选择也很关键，应该食用易于消化，果腹感强的食物；粥类、面食都是不错的选择；避免食用脂肪含量较高、...

如果偶尔吃完夜宵马上睡觉，可能没有什么危害。如果经常吃完夜宵马上睡觉，可能会引起食管炎、胃病、肥胖等危害，不建议养成吃完夜宵马上睡觉的习惯。建议吃完夜宵后，进行简单活动，待食物消化后再入睡。一、偶尔吃完夜宵马上...

不过一次倒是没问题 多几次就...还有大晚上运动也不是太好 睡前3小时不能吃东西 更不能运动很容易导致神经兴奋 对睡眠不是太好的！ 以上就是我的回答 原给楼主有帮助！ 祝你成功瘦下来！

“饭吃七八分饱，夜里好好睡觉”，商家自然喜欢你消费，因为工作和其他原因，夜晚需要吃夜宵，一定要选择不影响睡眠，清淡不油腻容易消化， 流质或半流质的的食物为主。不宜过饱、不要吃辛辣刺激生冷、不容易消化的食物 。

第一种,要注意消化,可以吃一片山楂来消食,而且吃完夜宵后,要起码一个小时左右再去睡觉,否则会增加肠胃的负担。 第二点,可以适当的运动,站立或者行走30分钟,也可以去健身房运动一个小时左右,然后洗个热水澡再睡觉。 吃宵夜的危害 ...

运姐育儿经验 1 小时前 · 贡献了超过1308个回答 关注 夜宵是许多人的生活习惯,但是不健康的夜宵会影响睡眠质量。本文将为你介绍夜宵的健康吃法,让你吃得健康,睡得香甜。易消化、清淡为王夜宵首选易消化、清淡的食物。试试片...