无氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。然而在酵解时产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力...

如果经常作大量的无氧运动，如果身体机能不好的话，会造成心脏的压力，而且会脑供血不足。

除了以上这些问题以外呢，我们还可能会因为过度的无氧运动而导致肌肉劳损。如果肌肉总是得不到休息的话，就容易导致出现问题，比如说肌肉劳损等。所以我们一定要严格注意自身的情况，不做过量的运动，以免我们的身体出现这些问题...

无氧运动的坏处2无氧运动的坏处1、运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后...

这大都是有氧基础差，心脏才能弱造成的。跑步时心率在无氧心率区间，就变成了无氧运动。无氧运动能够训练肌肉，增加肌肉爆发力，以及最大摄氧量。不过，短期的无氧运动能够，假如长时间进行无氧运动，尤其是无氧跑步，将会给...

无氧运动的缺点是耗氧量大，容易使人的身体处于缺氧状态。无氧运动比起有氧运动动作更激烈一些，可以使肌肉更加发达。

但是一次性有氧运动时间过长，强度过高，会导致流失肌肉，降低基础代谢。如果单纯的做无氧运动而不跑步，会使身体容易出现疲劳的状态，是因为长时间只做无氧运动身体过量的堆积乳酸，而不被有效清除身体才会出现疲劳的状态。单纯...

无氧运动可以锻炼肌肉,增加肌肉爆发力,以及最大摄氧量。不过,短期的无氧运动可以,如果长期进行无氧运动,尤其是无氧跑步,将会给我们的身体带来很大的危害。1.心脏问题。长期进行无氧跑步,心率一直居高不下。心脏长期高负荷运转,压力...

它可以使你的身体机能均衡的发展。有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小。柔韧性训练也不只属于女性。只有将各种训练结合起来，才能全面地提高身体的素质。4.热身、伸展运动是前提训练...

医生建议，预防骨质疏松、骨质软化,那么应当做无氧运动为主;据研究，有氧训练对骨密度增大效果不大，而属于无氧运动的力量训练增加骨密度效果更好，更能有效降低骨质疏松的风险。无氧运动的坏处1、运动时氧气的摄取量非常低...