1、在辟谷期间可以吃些红枣，核桃，胡桃，杏仁，荔枝，花生仁，蜂蜜，黑大豆，栗子之类的食物，这些食物都能满足辟谷时期身体所需，含有的热量和糖分也不是很多，对身体健康是很好的，有些人不喜欢单独吃，可以煮成栗子红枣粥，蜂蜜水，黑豆红枣粥等，都适合在辟谷时期食用。2、辟谷时期也可以少量吃些蔬...

个人体验，辟谷期间主要还是要分清楚馋和饿，如果是馋，吃点黑豆就吃了，不要纠结，吃完继续辟，如果是饿，那就复食，不要辟谷了，下次做好准备工作再来，不要勉强自己，欢迎探讨，顺祝健康。

关于所服之药，各家各流派也不尽相同，常用的杂食是芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒类。至于药物就更多了，有地黄、黄精、何首乌、枸杞子、天门冬、麦门冬、菊花、茯苓、白术、松子、柏子、苡仁、山药、杏仁、白芍、菖蒲、泽泻、石韦等。

3.辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。4.经实践证明，辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。饮水以暖水为宜，饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。过分缺水是...

结果表明，禁食可以减少化疗的有害后果。”目前，研究人员正在研究禁食对人体其他系统或器官是否有类似的影响。辟谷注意事项 1。挖谷期间要多喝水，可以排除体内毒素，有助于加速消化排毒。每餐只能吃三红枣，初学者也可以吃少量水果。2。过谷期要头脑清醒，好色。男女双方都要戒色，否则之前的一切努力都...

所以说，从辟谷的效果来说，前期辟谷断食占30%，后期辟谷复食占70%。所以，复食要非常小心和谨慎。否则将会前功尽弃。   辟谷后的肠胃，就如同婴儿的肠胃一般，他们刚开始需要被温柔的对待。所以前10天，最好以流食为主。前三天更是建议用生机流食。  复食的时间，最少7天，与...

(2)辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见的诸如:红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。(3)经实践证明，辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。饮水以暖水为宜，饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。过分缺水...

四、辟谷的3个基本知识 (一)辟谷的层次：1、低层次断谷：可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。2、中层次断食：只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。3、高层次断水：不食任何食物，亦不饮水，但需有人。(二)辟谷的条件：由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不...

辟谷者选择辟谷时前三天用原药量减半，第四天以后不可用药，辟谷期间有任何不适反应均属正常；辟谷期间忌怒，如与他人生气，可以用白萝卜煮水喝来顺气。开谷粥配料表 米类:大米、小米、高粱米、荞麦米、黑大米、玉米渣、麦仁米、糯米、糙米。豆类:黄豆、黑豆（绿瓤）、红小豆、小白云豆、绿豆、豌豆...

果、药品，除沸水和药品外不要吃人间烟火之食。2.中层级断食法：只多喝水或稍稍水果汁，纯蜂蜜等饮品。3.高层次人才停水：不食一切食材，亦不饮用水，但需许多人。初练避谷的，可从短期内、基层刚开始，伴随着心服口服时间的提升和避谷工作经验的累积，再逐渐增加避谷时间和提升避谷层级。