1，多吃高维生素，高纤维素，高钙，低脂肪，低胆固醇，低盐的食物。2，苦瓜，洋葱，芹菜，玉米，海带，黑木耳等等都有降压的效果。3，主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类。4，如油菜，小白菜，韭菜，菠菜，芹菜等。注意事项：少吃甜食，少吃动物脂肪，戒烟少酒。宜多食含钾，有益于降压的食物...

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少...

降血糖食物 一、苦瓜 苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。糖尿病患者若无脾胃虚寒，夏天每天可食苦瓜250克～500克。 二、洋葱...

一般情况下，血糖高、血压高的患者吃燕麦、荞麦、玉米等食物比较好，具体内容如下：血糖高、血压高可能是患者平时饮食不当，摄入过多高糖、高脂肪的食物造成的，一般情况下，患者吃燕麦、荞麦、玉米等食物比较好，因为这类食物的膳食纤维比较丰富，能够增加患者的饱腹感，并且脂肪含量比较少，升糖指数比较...

1.苦瓜：苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。2.洋葱：味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。3.麦麸：味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心...

回答：你好:建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。但都的注意量。建议到院营养科咨询专业营养师,结合患者的病情,制定个体化的饮食治疗。 祝您健康

三高人群吃什么好？1、燕麦—降血脂燕麦能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，在谷物中含量是非常突出的。2、苦瓜—降血糖苦瓜，蔬菜王国里的翡翠，外表晶莹剔透，口感苦而清新，是夏季必不可少的蔬菜。苦瓜含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显...

1 橘子：橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。2 苹果：苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。3 西瓜：...

控制饮食，适量体育锻炼，必须坚持锻炼，保持愉悦的心情。可以食用些：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、绿叶蔬菜。

2. 优质蛋白质来源：瘦肉、鱼、禽类及豆类是优质蛋白质的良好来源，同时脂肪含量相对较低。这些蛋白质有助于维持肌肉和血管健康，对控制血压和血糖有利。3. 低脂奶制品：选择低脂奶制品，如低脂牛奶、酸奶等，可以提供充足的钙和蛋白质，同时有助于控制血脂。4. 不健康食物：高血压和高血糖患者应...