黄芪，当归，红枣，藏红花，阿胶，枸杞

特别是补铁的食物一定要多吃，如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等，其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入，还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血。 日常饮食宜多吃具有补血、补气作用的食物。多食性平、味甘的温热食物。脸色苍白或腊黄很多时候是因为贫血气血亏虚引起，气血双补的...

1、红枣：红枣是补气血最好的食物之一。红枣含有较高的维生素，具有滋阴补阳，补血之功效。男女老少都喜欢食用红枣，有“天然维生素丸”的美誉。女性朋友可以干吃红枣，也可以在熬汤的时候添加几粒红枣，味道甚佳。2、阿胶：众所周知，阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功能...

3.猪肝。患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。4.藕。藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。5.胡萝卜。入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症...

八珍汤 组成：人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草(炙)各30g。功效：为补益剂，具有益气补血之功效。主治气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。四物汤 组成：白芍、川当归、熟地黄、川芎各12g。功效：“...

1、紫米和黑米一起煮汤。黑米有补肾作用，紫米有健脾暖肝作用，两者同食有滋阴补肾功效。2、山药和红枣一起煮汤。山药健脾，固肾。红枣抗氧化。两者一起煮汤有养颜补肾的功效。3、粟米和龙眼肉一起煮汤可以补心肾，益腰膝。适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。4、当归和牛尾可以一起煮汤，...

⑤冬虫夏草 既能养肺阴，又能补肾阳，为平补阴阳之品。 ⑥巴戟天 有温肾壮阳，益精，强筋骨，祛风湿的作用。 ⑦仙茅 有温补肾阳，除寒湿暖腰膝的作用。⑧ 阳起石 长于补肾气，暖下焦。⑨ 枸杞子 既能养血益阴，也能补肾阳。 补肾药物还有很多，如韭子、锁阳、覆盆子、蛤蚧、雄蚕蛾等。在运用...

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。当归红枣排骨 换季时节，皮肤容易干燥...

脉细弱或虚大无力。四物汤 组成：白芍、川当归、熟地黄、川芎各12g。功效：“四物汤”是中医补血、养血的经典方药。冲任虚损，月经不调，脐腹亏痛，崩中漏下，血瘕块硬，时发疼痛;妊娠将理失宜，胎动不安，腹痛血下;及产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热;跌打损伤，腹内积有瘀血。