大寒时阴气渐渐衰落，阳气刚要萌生。平日可食用一些滋阴潜阳且热量较高的食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等。另外，大寒时的进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。3.冬季科学养生，应充分摄入各种营养冬...

1、保持良好睡眠习惯每天早起早睡在过年期间对于大多数来说都不太可能，首先除夕跨年就是必备的熬夜项目，加上打牌唠嗑要尽兴早点结束也不太可能。所以，过年期间我们更需要给自己定个小目标，除了必要的跨年，其余时候都保持...

1、注意饮食春节最大主题自然是吃，春节饭局不断，几乎每天都大鱼大肉，几天下来肠胃往往会吃不消。但要知道适量、适度对于肠胃才是最好的，否则只会适得其反。如果是在家自己做饭的话，尽可能多煮一些青菜，如果是在外...

1、保持双脚温暖。脚冷直接睡觉很难入睡。如果睡前脚暖和，几分钟就能睡着。因此，建议睡前用热水泡脚。泡脚最大的好处就是有助于睡眠。泡脚要注意几点：首先，饭后不要马上泡脚；其次，要控制水温。不要用太热的水，这可能...

如题，我想知道:春节期间,如何养生?

28、生活小常识:初春气温不稳,注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助预防外感。过敏体质注意避开花粉等过敏原,外出戴口罩较安全。增强体质,户外活动很关键,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力。可据自己喜好,参加跑步、郊游、打球、...

春节养生吃什么食物1、春笋说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。如果说肉食者...

1.春节过年买哪些蔬菜好小白菜小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。炒出来绿油油，吃起来脆甜爽口。西兰花冬天是吃西兰花的好季节，西兰花营养丰富，...

晚上要想睡得安稳有一个自然规律，睡得好也是一种习惯，是一种第二天性，关键是要养成一个好习惯，首先晚饭不要暴饮暴食，睡觉前要洗脚刷牙，睡觉前要养生，不要想很多很多的事情。如果想的事情多了想得多了就睡不着，...

春季养生小知识1:养生要养体春季养生保健养体重要的是一个动字,动字包括劳动和运动,任何劳动和运动,只要不是过度的,对身体健康都是有益的,这就要求人们要勤于动,不要懒,动则促进气血周流,懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种...