第一、药物治疗，常用的药物第一种是中成药，常见的有百乐眠、肉蔻五味丸及酸枣仁等药物；第二种是苯二氮卓类药物，常用的是安定、地西泮、阿普、艾司等；第三种是新型的睡眠诱导剂，常用的是右佐匹克隆及思诺...

如果病人有明显的入睡困难，可以服用短效类的苯二氮卓类药物，如进行治疗。患者经常失眠可以在医生指导下应用朱砂安神丸、宁心安神胶囊等药物比较好。1、朱砂安神丸本药主要是由朱砂、黄连、地黄、当归、甘草等药组成...

1、锻炼有助睡眠白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。2、养成良好的睡眠习惯养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线***等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。3、保持乐观的心态有助睡眠保持乐观、...

治疗失眠最好的方法是：温水泡脚、自我心理调节、身体按摩。一、温水泡脚我们的脚部上有很多重要的经络和养生穴位，因此，在睡前，先用热水泡一下脚，可以刺激到我们脚部的经络与穴位，帮助我们舒缓疲劳，辅助安神，以达到一...

失眠睡不着有什么好的方法可以解决,失眠的人群也比较广泛,失眠会影响患者的心情也会影响患者的正常生活,是我们不可忽视的问题,以下了解失眠睡不着有什么好的方法可以解决。失眠睡不着有什么好的方法可以解决11、保持平和的心态:大家...

如题，我想知道:治疗失眠的好方法

失眠很多时候是心理因素导致的，因此进行心理治疗会有比较好的效果，常见的方法有认知疗法、松弛疗法、催眠疗法等。患者应该根据自身具体情况及医生建议选择治疗方法。1、认知疗法：在平时家人可以用睡眠的有关知识，对失眠的人...

心理疗法：认知行为疗法（CBT）是治疗焦虑性失眠症的主要方法之一。它通过改变不健康的思维模式和行为习惯来帮助你管理焦虑并改善睡眠质量。CBT还可以教授你应对焦虑的技巧和放松练习。药物治疗：在一些情况下，医生可能会考虑开具...

1.心理治疗。寻求专业心理医生的帮助，培养良好的睡眠习惯，从对睡眠认识的提高达到从行为上的改变来促进睡眠过程、质量的提高。通常采用心理学上认知-行为治疗方法，有刺激控制疗法、睡眠疗法、放松疗法、生物反馈疗法和矛盾...

睡前不吃刺激性食物，不过饥、不过饱，睡前1小时避免做任何刺激性活动，养成良好的睡眠习惯，有助于改善睡眠。失眠的治疗，分为药物治疗和非药物治疗。治疗失眠最好的方法，也是经常询问我的患者的常见的一个问题，我的患者...