热敷或冷敷：急性损伤引起的腰痛：在受伤后24小时内进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。慢性疼痛：可以尝试热敷，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。药物治疗：口服药物：如非甾体类消炎止痛药（布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（乙哌立松片）以及营养神经类药物（B族维生素）。外用药物：如氟比洛芬巴布膏等外...

第二、腰部进行间断性冷敷治疗，每次20-30分钟，30-60分钟后再次冷敷，每日6-8次，可以减轻腰部水肿及疼痛症状。第三、口服活血化瘀类中成药，如草乌甲素片、盘龙七片、虎力散胶囊等，能够快速缓解腰部疼痛及肿胀。第四、伤后5-7天待局部肿胀稳定后可以改为热敷治疗，每次30分钟，每日6-8次，能够加...

1、休息：静卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。2、导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点。在手背侧，当第二、三及第五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处。一侧二穴。导引或留针20分钟，一日三次，同时令病人自伸屈10次以上，镇痛有显效。3、热敷：在...

还可以配合一定的热敷、理疗、按摩、推拿等。艾灸、推拿具有活血化淤、温经散寒的功效，配合合理有效的治疗方法，可以治疗腰痛。2、腰肌劳损：患者腰部扭伤可能会导致腰肌劳损，常常表现为腰肌酸痛，一般休息后就可缓解。平时尽量避免久站久坐，并进行经常腰部肌肉锻炼，如左右旋转以及前俯后仰动作。注意多...

有以下几个方法可以缓解腰疼的方法有：一、调整正确的坐姿。当工作的时候因为自身的工作坐姿不对而引起的腰痛，可以通过挺直身板放松背后的肌肉可以有效缓解腰痛，或者是可以在腰疼的背后放一个抱枕，这样倚着抱枕能够使腰部有依偎能够使腰部有支点同样也能够缓解腰部的疼痛。二、走动缓解腰痛。久坐发现腰痛的...

由于姿势不对或用力不当，常可造成腰部软组织急性损伤，出现这样的症状要积极的治疗，建议你积极的使用外用止痛贴奇正消痛贴膏，它可以活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、也可以适用于、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。用药的同时注意不要吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果。

俗话说：十伤九腰。此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪了腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面...

腰疼可以通过卧床休息、药物治疗、物理治疗等来缓解。腰疼通常由腰肌劳损或腰椎疾病引起。 1、卧床休息：如果出现腰疼症状，注意多休息，睡在硬床上，避免长时间站立和坐着，以免进一步加重腰疼症状。症状缓解后，逐步进行锻炼，以增强腰部肌肉的力量。2、药物治疗：可遵医嘱口服双氯芬酸钠片、布洛芬等非...

休息 卧床休息是腰部扭伤的最基本治疗方法。在木板床上加1个10厘米厚的棉垫，保持自由体位，以不痛或疼痛减轻为宜，卧床一般应坚持3-7日左右，保证损伤组织充分修复，以免遗留腰痛。冷敷 尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候...