运动不管用。可以自己刻意的去歪在另一边时间久了会好点。最好的方法是到正规的按摩店去矫正。立竿见影。我去年扭过腰，两只腿都不一样长了只按摩了一次就好了。

1．家庭用药 无条件住院者或暂时不能入院者，可考虑在家中用一些药物。如大活络丹每次l丸，1日2次口服，补肾强身片每次5片，1日3次口服：壮骨关节丸每次1丸，1日2次口服。痛疼较重者可服止痛片、消炎痛等药物。医生指导用药（以下同）。 2．中药及偏方 (1)发病急、腰腿痛重者可用桃仁、川芎、...

其实大部分的人都有轻微的脊椎侧弯，如果您的脊椎侧弯情况较轻微，可以在平时做一些运动来帮助放松肌肉，并强化脊椎周围的肌肉，保护脊椎稳定躯干。改善脊椎侧弯4动作 1. 桥式：锻炼臀部肌力，减少脊椎负荷 仰卧在地板，脚跟稍微往臀部靠近，双手放在身体两侧，挺起腰部并维持住，10秒再回到地面，10...

如果立柱弯曲，您可以考虑使用矫正器帮助修复。同时，你可以配合一些运动来平衡肌肉力量。并建议患者尽快接受手术治疗；平时注意保持良好的坐姿，帮助身体恢复。如果有脊柱曲度异常，应根据自然和折叠位置进行矫正。例如，驼背应该注意挺胸。如果身体向左倾斜，他可以抬起左上臂，向右弯曲身体，使两侧肌肉的张力...

.伸展：(目标把脊椎拉成一直线)跪姿下双手向前延伸直到背部有拉扯感，在往脊椎脊椎侧弯的反方向延伸。也可在身体侧边方枕头或球，将侧弯的脊椎往对侧拉开。2.核心肌群肌力：(目标强化腹肌、背肌、骨盆周边肌群)这些肌群都是在我们活动时，主要用来提供躯干稳定度和各节脊椎相互的活动度。

这些复杂的状况和生活习惯息息相关,所以要治疗脊椎侧弯,要从改善生活习惯开始。 脊椎侧弯该怎么办? 德国脊椎侧弯的治疗专家 Schroth 的矫正方法将身体分成三部分:1.肩膀与上肢,2.腹肌与背肌,3.骨盆与下肢。 用运动来治疗脊椎侧弯,阻止角度恶化,去除疼痛及增加肺活量,在我的自然骨科疗法中,治疗脊椎侧弯的方法...

完全有可能！平时做的时候尽量保持背部挺直，或者每天紧靠墙站立10分钟（手脚，背屁股都尽量贴紧面）可以防止脊椎弯曲。

不知道你是指那种长歪了？如果不严重的话注意站姿和坐姿正确就可加以调整，还可以做些瑜伽运动，比如：脊柱侧弯是多数人都会患的疾病，不仅让你的体型受到影响，而且还会引起一连串的疼痛。想要矫正脊柱侧弯，通过瑜伽来纠正吧，以下2个瑜伽小动作，让你改善脊柱问题。1、 站立，双脚并拢，吸气，双手合...

1.非手术治疗：非手术治疗主要适合于那些脊柱侧弯症状不是很严重的患者。这类患者一般都是假性的脊柱侧弯，通过调整肌肉力量就可以有效缓解侧弯症状。这类患者平时只需要坚持锻炼背部肌肉，并且适当做一些矫正训练，就可以有效缓解。平时要注意保持良好的姿势和体态，避免以后出现复发的情况。2.手术治疗：...