可以增加食用黄豆和豆制品。多喝豆浆对更年期是较好的，还有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品也含有少量的雌激素，可以多食用。

眼睛干涩是怎么回事，眼睛干涩其实有两方面的因素：一方面的因素是本身几个疾病包括干眼症、干燥综合症更年期的女性泪腺、泪液分泌减少等；另一方面是平常疲劳所造成的。第一方面的因素就是我们本身几个疾病，我们所说的干眼症很多人有这种干燥综合症。这种干燥综合症它就会出现眼睛干涩这种情况。另外就是更年期...

多喝水。保持身体水分充足有助于缓解眼睛疲劳，因为眼睛部位的肌肤较薄，容易受到干渴的影响。注意作息规律。尽量保证足够的睡眠，并且保持良好的作息规律。少食刺激性食物。少食刺激性食物，如辣椒、葱蒜等，可以减少眼睛的刺激，缓解眼睛疲劳。总的来说，如果天天打游戏比较久，眼睛疲劳，可以尝试上述方法，...

此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。菊花茶加入枸杞 《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目...

常用的改善视力疲劳的方法有：1、杜绝过度看近，阅读和写作业等长时间看近的事。2、养成最佳的坐姿，即挺胸直臂读写，握笔要正确。注释：挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离，握笔姿势不正确会造成眼位不正，这条家长要经常监督孩子。3、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼，跑步、...

可以点玻璃酸钠眼药水，每天3-4次点眼，缓解眼睛干涩等症状，建议使用电脑及手机等电子产品，用眼1小时休息10分钟。二、视疲劳，如果患者有屈光不正而没有配戴合适的眼镜，白天长时间的用眼后就可能出现眼睛疼痛、眼睛干涩、眼疲劳及视物模糊等视疲劳症状，建议配戴合适的眼镜，注意劳逸结合。

风湿性关节炎，全身风湿性免疫性疾病，这些除了眼泪水很少，眼睛很干很干，可以在局部用激素眼药水进行治疗。眼睛干涩怎么办 1、眼部热敷，十分钟左右可以缓解因睑板腺功能障碍发生的眼干，以促进眼部四周的血液循环。2、眼保健操，同样有奇效，除了可以用手按摩眼部，用眼记得放松，也可眺望一下远方。

药物使用不当，如眼药水滴太勤会伤眼，都会造成泪液分泌不足而引起眼部干涩不适。眼部疾病 如炎症、结膜角膜干燥症等都会引起眼睛干涩，如果发现有类似症状，比如眼部出现异物感、烧灼感、眼睛干涩、爱流泪及视力障碍。建议通过医学的手段和方法对眼部进行全面的检查，积极治疗。睡眠不足 睡眠不足造成眼睛...

如一只眼200度近视，另一只眼600度近视;4.隐斜视、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡;5.老年人由于调节力下降看近物不清;6.眼科病。如青光眼时眼压高，眶上神经痛以及副鼻窦炎都可引起视疲劳;7.其它症状。脑力劳动过度、写字时桌椅高低不合适、光线过强或过弱等。眼睛干涩？辨明病因再治疗 ...

一、可能是干眼症。二、可能是眼疲劳。干眼症可以去医院做干眼检查，检查泪液分泌量和泪液质量，再一个可以用玻璃酸钠眼药水或者是潇莱威眼药水，亮视药水这些都不含防腐剂可以长期使用，可以缓解我们的眼睛干涩。视疲劳主要是因为好长时间的近距离用眼而导致的，一般来说主要是用电脑、用手机比较多引起的...