一、老年人腿抽筋时，应该如何缓解疼痛？热敷的方式，能够有效的缓解腿部抽筋的情况。在这个时候，可以选择热水袋裹毛巾或者用干净的毛巾，放进热水中浸泡，然后拧干来敷小腿的肌肉。这样就能够改善腿抽筋的现象，从而促进血液循环，并且热敷的过程中，也能够对小腿进行一定的保暖，防止腿部受凉。如果出现腿部...

毛巾热敷，对抽筋部位适当按摩，也能够有效的缓解，抽筋带来的不适感。

1．按摩抽筋部位。2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。3．在抽筋局部用毛巾热敷。防止抽筋的5个贴士 抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。◆ 1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动...

预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，...

缓解痛经的最佳方法：1、放松心情，避免焦躁情绪。心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。2、注重饮食，保证充足的营养。要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。凉水不利于月经血顺利排出，会...

1、热敷、喝热水。2、多吃以下这些食物有助于缓解痛经：姜粉：生姜切成碎末直接吃，或者和红糖水、蜂蜜水混在一起；富含锌的食物：贝壳类海产品生蚝、蛏子、花蛤，坚果如南瓜子、小核桃；维生素B1：五谷杂粮和蔬菜水果能提供丰富的维生素B1；鱼：三文鱼、金鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼，最好清蒸食用。3、...

平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议：穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适...

1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。也可以用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。2、按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60-100...

1、益母草 有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。2、当归 常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。

睡着觉突然的脚抽筋,这个要看是频繁的发生,还是偶尔的出现,如果偶然的,可以不要紧张,突然性的过度小腿疲劳就会诱发这种现象,如果经常抽筋那就要从根本找诱因,抽筋后超级痛是损伤了,应该做一下处理! 抽筋是抽哪? 抽筋主要针对的是小腿的比目鱼肌和腓肠肌,“筋”在解剖学上指的是肌肉,如果突然的疼痛或者紧张,实际上...