5、常吃干果类食物如核桃、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干等它们富含多种维生素及微量元素、纤维素、蛋白质

5、常吃干果类食物，如核桃、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干等。它们富含多种维生素及微量元素、纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸，营养价值高。

不能。单吃容易上火，得病 建议可以南瓜子搭配蘑菇一起吃，这样可以长期吃

在时间上也不要太长，因为越软化的就越容易中的油脂含量是非常少的，相对于葵瓜子来说，更会健康一些，如果你是这种看法，就小看南瓜子了，因为每百克的南瓜子能够含有差不多一半左右的脂肪，如果糖尿病患者过多食用，

南瓜子好像是可以补锌的，每天吃一把对身体好呢。但不要一天吃个半斤一斤的就不好了。虽然不上火，但终归什么东西过尤而不及

脑梗死不能吃含糖量高的水果，如哈密瓜、香蕉、橘子等。脑梗死患者可以吃一些富含维生素C较多的水果，比如猕猴桃、柚子、苹果等。此外，还应注意饮食合理，多吃素菜，饮食清淡，适当锻炼等，还应遵医嘱按时服药，以免加重病情。哈密瓜、香蕉、橘子等水果，糖分较高，糖堆积在体内，然后转化成脂肪，不仅会...

南瓜： 含多种微量元素，对高血压有一定效果。木瓜： 含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。草莓： 富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒...

南瓜子可以吃，但是不宜多吃，吃多了身体会有恶心油腻之感，也会加重肝脏负担，一次吃20克即可，最多不可超过30克；一般新鲜南瓜子最常见的用法都是磨粉，做驱除肠胃寄生虫的药剂，治疗绦虫病。2 南瓜子一天吃多少最好 难怪在一天最佳食用量为20可，最多不宜超过50可，多吃南瓜子会导致头昏恶...

一般人都可以食用。 生活在卫生条件较差的地区的人可经常食用以驱虫。 男性适宜经常食用。 适用量 每次50克。 特别提示 一次不要吃得太多,因为曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。 健康红绿灯 胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。 问题七:每天吃多少瓜子合适? 瓜子很有营养,但是每天吃,吃多的...