这个湿度基本就是下雨天了，空气闷热潮湿，不适合出去锻炼。会造成呼吸不畅，身体不适。

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湿度对跑步有一定影响，高湿度会使空气中的水分增多，使得呼吸困难，体温调节困难，容易感到疲劳。尤其是在湿度高并且温度较高的情况下，跑步会变得更加困难。此外，高湿度还会引起出汗阻力增加，身体散热不畅，增加身体负担。因此，在湿度80%的情况下，跑步会变得困难，可能会感到更加疲惫，并且容易出现呼吸...

湿度对跑步表现有一定影响，高湿度会导致空气中水分增多，使得呼吸和体温调节困难，容易感到疲劳。尤其在高温高湿的环境下，跑步难度会显著增加。此外，高湿度使得出汗阻力增加，身体散热不畅，进一步增加身体负担。在湿度达到80%的情况下，跑步会变得尤为艰难，可能会体验到更加剧烈的疲劳感以及呼吸困难。此时...

湿度对跑步的舒适度和身体健康也有显著影响。- **高湿度的影响：** 高湿度会抑制人体散热，影响排汗，导致体温升高和不适症状，如胸闷和气短。研究表明，相对湿度在40%以下时，人体感觉较为舒适。- **低湿度的影响：** 低湿度会导致空气干燥，加速人体水分蒸发，引起皮肤干燥、咽喉不适甚至呼吸系统疾...

而在气温适中的前提下，50%-60%的相对湿度对跑者来说最适宜的。湿度偏大些有利于短跑运动员产生爆发力，但不利于长跑运动员排汗影响耐力，一般说来上午的相对湿度比较大，而下午相对湿度比较小。在春季，特别是4月份时，温度和湿度对于跑者来说都是一年之中比较合适的时间段，因此，4月也被认为是最...

二、湿度对跑步的影响 湿度过高不适宜跑步。湿度反应了空气的干燥程度，其对人体的影响直接体现在排汗、体热散发和水及盐分的代谢方面。当空气湿度过大时，人体内的松果腺体分泌出的松果激素量较大，使得人体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，细胞会产生“惰性”，外在则表现为无精打采、萎靡不振、...

可以跑要注意的是查看天气情况（湿度太大则不适合跑）不要在阳光直射的地方跑（最好选清晨或者晚上太阳还没出/已下山时）做好防晒（不止是防晒霜）多补水勤补水（包括补盐）跑的少一点慢一点（不看配速主要看心率）万一感到不适立刻停止跑步缓步暂停寻找阴凉处休息适当补充盐和水分。

没有影响。如果是室外跑步，影响跑步的因素有风速和气压，一般不在高原跑步的话，气压的影响是可以忽略不计的。只有风速对跑步有一定的影响，大风是对跑步有很大的阻力的。如果是在室内跑步，那么是没有任何外部因素影响的，只有自身运动水平的影响。

跑步 跑步要在适宜的环境下进行，不仅在寒冷的天气不适宜跑步，炎热的天气也同样不适宜跑步，温度高于三十五摄氏度就不适宜跑步。当湿度过低时，不适宜跑步，湿度过低空气会干燥，干燥的空气会容易夺走人体水分，跑步本就是排汗的运动，在这样的情况下，人体容易缺水。跑步要穿合适的运动鞋进行，不要穿带有...

1、下雨天不能室外跑步，因为下雨天气温比较低，在跑步过程中易吸入冷空气造成感冒，同时跑步过程中体温升高毛孔打开，如果保护不当体内容易进入寒气，并且跑步后需要更换衣服，特别是下雨天跑步如果不及时容易受凉感冒。下雨天跑步也会损害膝关节，湿度太大对膝关节、颈脊椎的影响是比较大的，所以下雨天尽量...