如果没有髋关节的明显活动不利，可以扶物下蹲3-5分钟，每天三次，每次1-3个下蹲动作。如果是主要脊柱活动受限，可以做腰部的旋转屈伸动作。

（1）训练1：拱桥运动 所谓的桥式运动就是拱桥运动，也是仰卧，两腿屈膝，尽量把肚子从床上抬起来，人就像座拱桥一样，达到一个弧形的姿势。坚持这个姿势10秒钟以上，然后放松，休息一下，继续进行，做10次以上。（2）训练2：四肢交替撑地训练 跪趴在垫上，双手双脚与肩膀同宽，将对侧手脚分别向上平...

想要通过运动锻炼达到自愈的脊柱侧弯患者，可以进行关节和脊柱训练，四个动作应该包括拉伸哈巴狗姿势、三角姿势、仰卧起坐和单杠提升，适当的运动训练可以改善脊柱侧弯的情况下，也可以进行瑜伽训练。可以坚持每天做一组仰卧起坐或俯卧撑来改善，也可以锻炼腰部肌肉，通过脊柱调理瑜伽来改善和矫正脊柱侧弯患者。...

主要有以下几方面：第一，下肢直腿抬高训练。在保守治疗过程中以及手术后可以尽早进行，锻炼下肢力量，牵拉神经根，减少神经根周围的粘连。第二，侧卧位抬腿运动，练习下肢外侧肌群的力量。第三，疼痛缓解后可以进行腰背部肌肉功能锻炼，比如三点式、五点式支撑、小燕飞动作等，有助于增强脊柱的稳定性。

简单一点的，尽量高抬腿，高举手，靠大墙，爬地板，最好给他按按摩

脊柱粉碎性的骨折后，开刀之后需要注意什么呢？急性期，术后1到2周之内，要加强营养，观察伤口和体温的变化，同时要观察卧床以后带来的相关并发症，进行对症治疗。手术两周以后，病人要带支具下地活动，多做一些专业性的腰背肌康复训练，避免肌肉的松弛萎缩，定期找医生做影像学的检查评估，观察骨折的愈合...

术后应该做的，最为重要的是功能锻炼，最好去一家正规医院的理疗康复科规范治疗。功能锻炼包括下肢运动锻炼和肛门、会阴肌肉收缩练习以及腹肌功能练习，同时高压氧、神经营养药物等可辅助使用。目前病情不一定来我院治疗，可就近医院治疗，关键是要有毅力和信心坚持功能锻炼，要列个锻炼计划，像运动员训练一...

脊柱侧弯的矫正，其实我们常见的应该是有三种。第一种就是完全的一个不治疗，进行肌肉训练，现在在康复科已经在德国，他们有一种专门的肌肉练训练方法，在很多康复医医学中心都有这样的一个训练方法，一旦确诊为脊柱侧弯度数不严重的情况下，可以通过正规的这种康复训练可以让脊柱获得很好的柔韧性，让突出...

而患者也可以配合一些胸腰背部肌肉的锻炼，比如小燕飞，平板支撑，五点支撑，牵引拉伸等动作，可以有效的提升脊柱的稳定性，改善活动功能会有很好的效果。而对于一些脊柱侧弯角度较大，症状比较剧烈，甚至出现高低，肩剃刀背等情况的患者，应当考虑手术治疗的方法，结合一些术后的康复训练，同样也能取得满意的...