橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。 功效:据美国一家研究机构研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送“坏”...

各式各样的橙子(13张)橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不...

首先，橙子中含有铁元素。铁是人体必需的微量元素之一，它是血红蛋白的重要组成部分，能够促进氧气的运输和利用。如果人体缺乏铁元素，就会出现贫血等症状。而橙子中的铁元素含量较高，每100克橙子中含有约0.3毫克的铁元素，因此适量食用橙子可以有效地补充人体所需的铁元素。其次，橙子中还含有锌元素。锌...

酸枣(900 毫克)枣（鲜）(243 毫克)3. 沙棘(204 毫克)4. 橘子(80 毫克)5.猕猴桃(62 毫克)6. 山楂(53 毫克)7. 草莓(47 毫克)8. 木瓜(43 毫克)9. 桂圆(43 毫克)10. 荔枝(41 毫克)11. 葡萄柚(38 毫克)12. 金橘(35 毫克)13. 樱桃番茄(33 毫克)14. 橙子(33 毫克)15. 菠菜(32 ...

能够满足人体的微量元素的需求，吃再多也不会累计脂肪。每100克含53毫克维生素C。橙子的品种有很多，其中脐橙的营养价值相当高，1个脐橙200克，含有120毫克维C,92大卡的热量。所以只有找到对的，才能更好的更健康的减肥。当然,吃橙子的同时还是要有适量的运动，食疗配合运动才是减肥的王道。脐橙的维c含...

果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性...

橙子的含钾量比猕猴桃高。猕猴桃和橙子都是一种高钾水果，每100克猕猴桃约含有144毫克钾，而橙子每100克则大约含有159毫克钾，所以说橙子的含钾量高于猕猴桃，但是被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。猕猴桃不仅钾的含量高，它的维生素C和叶酸的...

橙子＞柠檬>桔子 每100g柠檬的维生素C含量约为22mg，每100g橙子的维生素C含量约为33mg，每100克的桔子含维生素C16毫克。香蕉、苹果、梨、桃、西瓜等，维C含量偏低（＜10毫克/100克）。柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜等水果维C含量要高一些（10~30毫克/100克）。少数水果，如鲜枣、猕猴桃、草莓、...

橙子含维生素c多 每100g橙子维生素C含量大约为33mg，而橘子大约为20mg，因此橙子比橘子维生素C的含量较多。平时生活中，可以根据自身情况选择适量摄入橘子或橙子。橙子含有多种维生素、生物素、胡萝卜素，以及多种矿物质、微量元素等，橘子中所含的营养成分与橙子相差不多，而橙子所含的能量比橘子少，更...

600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b7fd5266d0160924783868ffd80735fae6cd3431"/> 参考资料：上述水果除了富含丰富的维生素C之外，也还有很多其他人体所需的微量元素，维生素C是人体必需的营养元素之一，多吃水果有益健康。