1、在冬天，老年人要注意保暖，防止着凉。冬天寒冷的气候对老年人的影响是非常大的，对于体质弱的老年人来说，在寒冷的天气里更容易生病。因此在冬天照顾老人最重要的一点，就是要做到注意保暖防止着凉。室内要保持足够的温度，让老年人感到舒适。室外活动一定要穿戴好保暖衣物，避免着凉。这样才能保证老年...

1.保持脚部温度。俗话说得好“寒从脚起”。足部一旦受凉，就会通过神经反射，导致上呼吸道黏膜的血管收缩，血容量减少，抵抗疾病的能力降低，以致隐藏在鼻咽部的病毒中，乘机大量繁殖，使人患有感冒、哮喘、气管炎、胃肠病、关节炎、腰腿痛、痛经等旧病复发。2.不要晚睡早起。冬天的早晨也被认为是最冷...

一、养生小常识：1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。2、休息时做手指操，增强免疫力。3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。4、午睡半小时，有利于养阳。5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。8、每天练5分...

冬季进补尤应注意,未经医嘱不可擅自过服红参、鹿茸、鹿胎、紫河车(胎盘)等温热补品,以免因药物温燥太过而致口舌生疮、咽喉肿痛、口臭口干、流鼻血、大便秘结,或令血压骤升导致中风。 老人冬季养生 冬季养生对于老年人至关重要,这里介绍几种关于养生的小知识。 不一定需要服人参。 人参有补益作用,但老年人不一定要...

【健康手册】老年人冬季养生知识大全老年人在冬天养生应该特别注意以下几个宜与忌:宜:1、生活规律,起居有常《素问·四气调神大论》载:冬三月早卧晚起,必待日光。早睡以养人体阳气,保持温热的身体;迟起以养奶气,日出而做,以避严寒,求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖,睡前用温水洗脚,并搓脚心100-200...

您好，进入冬季，天气和气候的转冷，容易引发许多老年性疾病，因此老年人在冬季必须要更加重视对身体的保养，根据科学研究和实验表明，遵循以下几大原则，老年人可以在冬季更好地保养身体，平安地度过寒冬。一要少出大汗 冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的...

其实我认为中老年人外出旅游防止扭伤和骨折的最好办法是平时要适当行走活动的习惯,打太极拳对老年人来说是增加下盘稳定的良好的办法.一般中医认为对老年人来说到了一定年龄后肝肾之气开始衰竭,冬天的时候可以给老人准备护膝,能更好的保护膝盖.很多老人手指行动不太方便,衣服上的纽扣选择方便老人操作的.可以...

老人在冬天比较容易摔倒和诱发心脑血管病。老人需要注意保暖，户外活动要注意防护。从养生的角度学习冬季常见病的重点注意事项提醒各位老年人防秋冻、防秋燥，及时增减衣服早睡早起合理膳食，注意适当运动最重要的是保持心情舒畅才能少患病、不生病。老年人在天气多变的季节里一定要注意身体变化，而患有高血压...

1、出点汗 老年人冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。2、护脚 冬季健脚即健身。老年人在冬季每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，...

消化功能低下，食物宜切碎煮烂，蔬菜宜用嫩叶，忌进食过硬和油炸或过干食物。3.忌偏食 老年人饮食应多样化，合理搭配食物，注意补充些含铁、钙丰富的食物，因铁是合成血红蛋白的主要成分;缺钙易发生骨骼胶钙和骨质疏松。4.忌寒 老人体多阴虚，不喜寒，饮食宜热，可暖胃养身，尤其在寒冷的冬天。