以咖啡为例，一天喝6杯咖啡，有12克咖啡因。身体要将这些咖啡因代谢掉，需要相应多排掉500～1000毫升的水。所以咖啡、茶不仅不能代替水，而且喝这些饮料还要适当多补充一些水。另外，咖啡有兴奋作用，即使体内缺水，人也不觉得口渴。日复一日，就可能出现慢性脱水。因此，喝咖啡一要适量，二要补充因喝...

速溶咖啡的咖啡因含量是在1.9-3.5%之间。按1杯1.8克纯咖啡加150毫升水算，一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的咖啡因含量一般约为3%，即约54毫克 。每天喝咖啡最多不超5杯。但是这却取决于人们对咖啡因的反应以及个人身体的代谢的速度(分解)。当出现了失眠、抖动、焦虑、心率快、胃不舒服、恶心、...

通常一杯 100 cc 的咖啡,含有咖啡因 60~65mg,绿茶有 200~300mg,红茶有 350~400mg,可可约有 100mg。摄取过多的咖啡因,容易发生耳鸣、心肌亢进(心脏跳动迅速、脉搏次数增加),及脉搏跳动不均,所以必须适量饮用咖啡。 为何喝咖啡较容易睡不著? 许多人都有喝了咖啡後,因精神亢奋而睡不著的经验,这是因为人体内...

×蜂蜜、桂圆、果干水减肥茶、轻泻茶。 ×浓茶、浓咖啡。 2.一天喝八杯水的时间表 第一杯:7: 00、 500毫升 、清肠、排毒。 第二杯:8:30、200毫升、 提高肌肉活力。 第三杯:10:00、200毫升、排毒养颜。 第四杯:11:30、200毫升 、提升饱腹感。 第五杯:13:00、200毫升、加速热量消化转化。 第六杆:...

正常成年人的代谢时间为4-6个小时。每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同，对其敏感度也就有所差异，所以有人在喝了咖啡后，并不觉得睡眠受到影响。因此，早上起床后来一杯热咖啡，可以振奋身心，让心情更加舒畅。晚上则可能会造成失眠许多人都有喝了咖啡后因精神亢奋而睡不着的经验，这是因为人体内有一...

随着时间的推移，还需要4到6个小时，咖啡因的剩余一半才会被代谢掉，副作用也会逐渐消失。如果你在上午10点喝一杯含有100毫克咖啡因的咖啡(大约250毫升咖啡)，那么当你晚上10点躺下时，你的身体也可能含有25毫克咖啡因。如果你在下午4点再喝200毫克(大约两杯250毫升的咖啡)，大约100毫克的咖啡因仍然会...

对于大多数人，咖啡因的主要刺激作用发生在饮用后的15到45分钟左右，因为血液中的咖啡因会达到峰值水平，此时你会感到那种能量的冲击。但是咖啡因需要很长很长时间才能完全被代谢掉。咖啡因的半衰期一般在4到6个小时左右，这意味着在摄入4到6个小时后，大约一半的咖啡因仍在你的体内，这时，你可能仍然...

通常人体每天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因,约等于5杯咖啡。在这个范围内不会产生任何副作用。但孕妇的新陈代谢稍缓慢,少喝一些。咖啡是我们少不了的健康饮品。咖啡与健康提到咖啡,人们便会联想到咖啡因,咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂,它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢,改善人体的...

怎么样可以让咖啡代谢快一点？事实上，咖啡因会加速体内的新陈代谢，所以它不会在体内停留太久。咖啡因摄入过多引起的心率不稳定等反应会在短时间内消失。为了快速缓解，只要多喝热水，咖啡因就会迅速溶解在水中并被“代谢”。早上喝咖啡晚上睡不着补救措施喝咖啡后无法入睡，主要与咖啡因对中枢神经系统...

每个人对于咖啡因的敏感度不一样，不常喝咖啡的人一天30ml足够了，每天经常喝咖啡的人一天需要60ml才有效果，嗜咖啡者90ml以上都有。前提是保证自己不要过度兴奋，导致失眠，咖啡饮食搭配合理，不要空腹饮用等，自己掌控，没有明确标准。我个人推荐去喝现磨的精品咖啡，自己冲煮，品尝来自各地的千百种味道...