日常生活中可多吃一些增强骨密度食物：1、含钙质比较丰富的食物，比如豆制品、海鲜以及牛奶、虾皮、鱼子酱之类的食物。2、含蛋白质食物，如鸡蛋、黄豆、黑豆、螺旋藻、杏仁等。3、含锌食物，如肉类，鱼虾，鸡蛋，牛奶，贝壳，海鲜等。4、含维生素d的食物，如蛋黄，肝脏，鱼肝油等 5、氨基葡萄糖硫酸软...

你好，1.多食用钙质含量高的食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。2.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、...

1、 枣子类 富含钾元素的水果，充当冠军的是枣类，比如冬枣，黑枣，小枣等等，大概含量在370-600毫克/100克，相当于吃100克枣子，就补充了每天所需要的四分之一。2、 热带水果 钾元素水果排在第二的是热带水果，比如大家熟悉的香蕉、椰子、菠萝蜜、榴莲等等。3、车厘子 平均每100克车厘子的含...

吃什么能增加骨密度？可以口服中药汤剂，中药对于骨质疏松患者的康复具有帮助作用。另外，可以食用富含钙质、蛋白质、维生素的食物，如多进食牛奶、鸡蛋、鱼肉，以及新鲜蔬菜、水果等。建议患者在常规骨质疏松治疗的基础上，补充钙制剂，如碳酸钙、硫酸钙、葡萄糖酸钙之类。但是在此基础上，需要辅助骨化三醇...

骨密度低可以考虑的药物有：钙剂和维生素D制剂等，以增加骨量和促进骨骼健康。具体药物选择还需根据医生的建议进行。以下是关于骨密度低药物选择的详细解释：钙剂。钙是构成骨骼的主要成分之一，对于骨密度低的人来说，补充钙剂是非常重要的。常见的钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙等。这些钙剂可以增加骨量，改善...

所以一定要提早的预防骨质疏松，给骨骼补充营养增强骨密度，中医认为肾主骨生髓，所以日常生活中多吃这4种食物既能养肾护肝，还能补骨护关节！1、骨脂蛋白 从鲨鱼软骨中提取的骨质蛋白是软骨素的一种，是骨骼组成的重要成分，被人体吸收后可以结合水分子润滑关节，减少关节磨损缓解疼痛，同时还能刺激成骨...

骨密度低可以吃以下食物来改善：一、富含钙质的食物 1. 牛奶及奶制品：牛奶是最佳的钙来源，不仅含有丰富钙质，还含有丰富的维生素D等其他营养成分，有助于骨骼健康。2. 豆制品：如豆腐、豆浆等，也含有丰富的钙质，是良好的钙补充来源。3. 海产品：如虾皮、海带等，也含有较高的钙质。二、富含磷的...

亲，骨密度就是骨头的密码，一个分子和一个分子的间距。骨密度越大越好，也就是是越密越好。一般是身体虚弱营养得不到充分吸收，钙尤为明显。或者长时间不运动，骨只质老化。吃多点豆制品，鱼，牛奶。等高蛋白，高钙易吸收的食物。

1、奶类 可以多喝牛奶、羊奶、酸奶以及奶酪等多种奶类和奶制品，奶类和奶制品中含有丰富的优质蛋白质以及维生素D和钙元素，适量食用可以帮助补充体内流失钙元素，还可以促进骨钙的形成，帮助增加骨密度。2、豆类以及豆制品 比如黄豆、黑豆、豆腐以及其他豆类和豆制品中都含有丰富的维生素和钙元素，适量食用...

牙齿的发育都大有益处。发现骨密度低后，可以多吃芝麻酱。4、黄豆 雌激素对维持骨骼健康是非常重要的，女性在更年期之后，由于雌激素水平大幅度下降，更容易出现骨密度降低甚至骨质疏松的状况。而黄豆中含有的异黄酮化学物质与雌激素对保护骨骼的效应类似，所以女性多吃黄豆，可以很好的改善骨密度变低。