三天清肠食谱第一天：早餐:一杯无糖豆浆；午餐:两根黄瓜·+牛奶；晚:一个苹果。第二天：早餐:一杯黑咖兑牛奶；午餐:一根玉米；晚餐:一个火龙果。第三天：早餐:苹果+豆浆，午餐:鸡蛋+玉米，晚餐:火龙果+酸...

午餐：苹果沙拉（2个中等大小的苹果），含有丰富的果胶，有助于降低胆固醇，清理肠道。晚餐：绿豆薏米汤（50克绿豆、50薏米），有助于除湿利尿、促进血液循环和水分代谢。第三天：早餐：糙米粥（50克糙米），富含膳食纤维，有...

早：一包植物果蔬饮料，一杯300cc温水，脱脂牛奶，玉米粥，黄瓜，橙子。中：水煮虾，水煮菠菜，番茄炒蛋，杂粮粥。晚：南瓜，紫薯，蛋卷。【第二天】早：一包植物果蔬饮料，一杯300cc温水，脱脂牛奶，全麦面包，苹果。中...

清肠复食后又通过调整健康饮食，配合运动大概瘦下来10多斤，努力就会有收获。三天清肠食谱Day1早餐:一杯无糖豆浆。午餐:香蕉+牛奶。晚餐:一个苹果。Day2早餐:一杯黑咖啡加牛奶。午餐:一根玉米。晚餐:一个火龙果。Day3...

一、水果早餐排行榜首的是将早餐内容替换成水果的“早餐水果”，专家提到，吃太多的早餐会给肠胃造成负担，降低肠胃的蠕动能力，对于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果，特别适合作为早餐食用...

绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。7.苹果银耳汤银耳1朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。银耳用水发好，放到锅里煮熟，再加入苹果，枸杞和冰糖，再煮至浓稠。作用：补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺，清肠瘦身。

一、三天白粥减肥食谱减四到六斤这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱,要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试。1、早餐:白粥,一个馒头午餐:白粥,一只白煮蛋晚餐:白粥,一碟炒菜2、早餐:白粥,一个芝麻包...

第二天清肠日早餐：水煮蛋+特仑苏脱脂纯牛奶+澳佳宝鱼油胶囊1粒，午餐：水果拼盘，晚餐:口蘑炒时蔬+玉米。第二天呢，就可以饿一饿，前一天已经把你的食欲降下来了，第二天就是一个比较强悍的减少能量的摄入，有点像...

瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。

怎样健康减，如何减，今天，给大家示范一下快速瘦食谱。这个食谱也叫（轻辟谷食谱）可清肠毒，清宿便，排湿气，让身体更健康。食谱如下：（3天食谱）1、早上6:00~7:00左右，空腹温开水200毫升，蔬果汁300~500毫升，杂粮...