2、当你弯腰拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚实大腿和臀部的肌肉（背部有毛的人，则避免此一动作）。走路的时候要挺直脊背，把头扬起来，像一根线拉直的木偶一般。3、利用烹饪或洗碗的空当时间，把灶间当作芭蕾舞的练习场所，在灶台90厘米处侧站，用左手抓住台边，...

视觉感受器、触觉感受器。需要用眼睛来观察地面情况，用手握住扫地工具，需要感受工具结予手部的压力。

扫地车分为扫路车、洗扫车、吸尘车，根据环境的不同而使用不同的扫地车。下面具体介绍扫地车的原理和使用环境：一、扫路车 1.扫路车工作原理 扫路车装有四个扫刷，后置吸嘴，左、右前扫刷将角落的垃圾由外向内，集中扫向中刷能清扫到的范围，中刷将垃圾清扫至吸嘴前方，由吸嘴把垃圾吸入到垃...

如果普通人像这样做，是很容易伤到自己的，也可能一不留神伤到孩子。所以再尝试这些高难度家务动作时，一定要具备足够的运动理论知识和实践经历哟。那如果有的人说，我就靠扫地，抹桌子来健身，这些动作虽然不会伤到自己，但这样轻微的运动量其实是起不到健身效果的。健身是一个很长期的过程，如果超级妈...

无氧运动之后会产生乳酸，乳酸堆积在体内会让肌肉产生酸痛感。这种感觉剧烈运动过的人最懂的。然而运动一般都是一些有氧运动，有节奏的运动，做这样的运动可以增强体质。运动的时候，人一般是快乐的。人在快乐的时候，大脑会分泌内多巴胺，而跑步会加速这种这种物质。多巴胺是人体分泌的一种激素，这种激素会...

扫帚在扫地只属于一个循环运动。他在地上不停地循环往复，可以地上的脏东西扫走。

拖地肯定算运动的，其它的只是手腕、手臂的活动，不能算真正意义的运动，这是我的理解。运动的特征，就是你觉得心跳加快了，气有点喘了，手脚有点酸了。

●下蹲将炊具放在橱柜的最下层，每次必须蹲下才能拿到。下蹲时两腿并拢，腰部以上部位用力挺直，这样可以锻炼腰部及大腿力量。●转腰洗碗或洗菜时顺便运动一下腰，不要把洗好的物品就近放在手旁，建议双脚原地不动，通过转腰将洗净的物品放在身后的位置。●转头利用炒菜等待的间隙，活动—下头部及肩部。●...

经常做家务能代替体育锻炼吗?经常做家务并不能代替体育锻炼，日常我们在做家务时也会产生一定的运动量，但是这种运动是非常少的。因为做家务是一种间歇性的运动，例如扫地、拖地、洗盘子、洗衣服等，其运动量相对较少。而体育锻炼是一种运行的体系，它是全身性的，并且在运动过程中会强调规律循序。

4. 做家务：在扫地、拖地时，用力将工具尽量伸向远处，自然地锻炼臀部肌肉。5. 穿高跟鞋：经常穿高跟鞋不仅能提升女性气质，还能锻炼臀部和腹部肌肉。6. 深蹲：正确的深蹲姿势能提升下肢力量，同时收腹提臀，锻炼腰腹和臀部肌肉。7. 负重臀桥：仰卧，双脚与肩同宽，适当负重，通过臀部肌肉发力，锻炼臀部...