一、运化水谷 二、运化水湿 所以，运化谷食和运化水液，是脾主运化的两个方面，二者是同时进行的。而 脾的运化功能对整个人体的生命活动都是至关重要的。即所谓 “四季脾旺不受邪 ”。反之，脾失健运，气血亏虚，则人体易病。特别湿脾虚之后， 痰湿之邪遍布全身 。停于肌肉，便会造成肥...

治宜在中医师指导下选用如四君子丸、参苓白术散、资生丸、健脾丸、枳木丸、保和丸等中成药。

日常可以把山楂果、炒麦芽、鸡内金、茯苓、淮山药、大枣等原材料，磨碎以后放进锅中一起熬料，奶茶就可以。可健脾养胃、有利排尿退肿，提升脾胃运化工作能力，推动体内湿气排出来。2、登山中医学觉得"谷气通于脾"，从繁体字而言，峡谷的谷是"谷"，而谷类的谷是"毂"，二者彻底不一样。因而，换句话...

2、保持积极乐观的情绪 保持良好的心态可以帮助我们调理脾胃，积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。3、适当的进行体育锻炼 适当的进行体育锻炼可以帮助我们提高身体素质，对于脾胃健康也非常的有好处，经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，...

一、养成良好的生活习惯 少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯 按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三...

中医认为脾主四肢,因此进行适当的体育锻炼,也会增强脾胃功能。最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞等具有中医养气功能的运动。此外,要保证充足的休息和睡眠,避免熬夜。注意气候变化及时增减衣被,避免寒湿等...

脾胃虚弱的人群需要特别的注意饮食，饮食方面不要吃生冷的，油腻的食物，如果长时间吃生冷油腻食物的话，会让脾胃出现问题，导致胀气的。所以在饮食方面需要定时定量，控制饮食，多吃容易消化的食物，多喝水。另外，可以吃一些健脾胃的食物，比如适当的吃一些山药，莲子，小米等等。这些食物可以直接煮粥，...

依我的临床经验补中益气丸效果最佳。还可采取食疗，坚持食用东北大米食粥因为东北为坤，脾胃为坤，采用同气相求原理，怎有脾胃不好之理。

饮食应消暑生津，可选食绿豆粥、荷叶粥等食物。秋季凉爽干燥，万物肃杀，机体以肺主收敛为特征，饮食应平补润肺，可选食柿饼、银耳羹等。冬季气候寒冷，万物收藏，机体以肾脏阳气内藏为特征，饮食应补肾温阳，常选食羊肉羹、狗肉汤等。当然，上面的只是饮食调节，如果有疾病应对症调理。

如果遇到特性重浊的湿，就会阻碍气机运行，妨碍正常的运化功能。如果湿邪聚集在脾胃，容易出现腹胀、胃口不好、四肢乏力、倦怠如果湿邪下注，则出现大便稀溏、带下增多、月经前浮肿、月经期间拉肚子、怀孕期间浮肿等问题。这种情况的治疗原则就是健脾燥湿，增强脾的运化功能，排除湿邪。第四种，理脾和胃，脾...