第一、脚踝扭伤后不要马上脱掉篮球鞋，避免造成二次伤害。因为即使是扭伤，篮球鞋还是有保护作用的。先在朋友的帮助下到场边休息，休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家，如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去。第二、回到家之后马上用冰敷受伤部位，使用冰袋时，最好用毛巾包裹冰袋，避免皮肤被冻伤用...

1、停止运动在打球过程中出现脚踝扭伤之后，一定要立即停止运动，进行休息，避免因再次使用受伤部位用力，而导致伤势更加严重。在休息过程中，可以抬高患侧脚部，能减轻疼痛和肿胀。2、检查伤势检查扭伤的严重程度。如果脚踝扭伤后能站立，甚至是勉强走路，说明伤势为轻度，可以自己进行处理；但是如果扭伤后脚踝...

打篮球脚崴伤，有以下几种方法处理：1、停止活动：立即停止运动，并且休息；2、冷敷：冷敷前先在脚的外面包裹一层毛巾，再将冰块放在脚崴伤、疼痛和肿胀最重的地方进行冰敷；3、抬脚：将患者的脚部抬高，以促进血液循环；4、观察：观察患者脚崴伤后，除了扭伤外是否有关节畸形，即有无脱位。如有脱位...

2. 受伤后，若发现肿胀，应及时采取冷敷措施。使用红花油或喷雾剂可以有助于减轻肿胀。3. 建议减少活动量，特别是避免那些可能加重伤势的运动。例如，虽然可以进行原地运球等轻量级篮球技巧练习，但应避免剧烈活动。4. 持续进行理疗，如按摩、电疗等，有助于加快恢复。个人曾经踝关节软组织受伤，经过长期...

打篮球扭伤脚踝尽快恢复有以下办法：1、立刻进行冷敷，因为冷敷能够有效减轻局部损伤血管产生的破裂出血，减轻淤血、肿胀，大约冷敷时间5-10分钟即可。冷敷完成之后要进行踝关节固定，通常选择石膏外固定或者支具外固定，有效保持损伤位置的软组织充分处于放松状态。如果不进行固定，继续活动，或者脚踝位置有出现...

1. 许多年轻男性在业余时间喜欢打篮球，但打篮球时很容易不慎扭伤脚踝。2. 崴脚是篮球运动中常见的意外，几乎每个打过篮球的人都可能遇到过这种情况。3. 面对崴脚，正确的处理至关重要。崴脚发生后，最初的24至48小时内应采取冷水浸泡或冰敷。4. 这样做可以防止伤势恶化。需要注意的是，冰敷时间应...

对于踝关节的急性扭伤，在国际上有一个POLICE原则，在急性损伤的时候一定要抬高患肢，立刻制动，最好是使用弹力绷带或者是石膏外固定。同时在48个小时之内冷敷，48个小时之后热敷，以及微波理疗、活血化瘀药物治疗，期间患肢是不允许运动的，不能够下地行走，这就是最标准的治疗方案，也是恢复的最快的方案...

打篮球后脚踝扭伤，局部出现明显肿胀，在急性期应该首先选择冰敷的方法，因为局部冰敷能消肿，也有止痛的作用。另外应将肢体抬高，可选择弹力绷带进行局部加压包扎，能够改善肿胀的症状，同时可配合应用药物治疗，口服改善微循环的药物，如复方丹参片。治疗期间不能负重，注意休息，将肢体抬高，促进静脉血液回流...

1. 扭伤发生后，应立即停止篮球活动，并尽快用凉水冲洗受伤的踝关节约10-15分钟，以减轻肿胀和淤血。2. 值得注意的是，一些篮球爱好者可能会在轻微扭伤后继续运动，这样做可能会加剧损伤，带来更大的风险。3. 如果脚踝反复扭伤，外侧韧带可能会变得薄弱，从而容易导致习惯性扭伤，这样的恢复过程会更加复杂...

打篮球的时候不小心扭伤脚踝，如果局部只是轻微的肿胀和疼痛，不影响正常的站立和行走，考虑是软组织损伤，局部24小时以内可以冰敷，24小时以后热敷，同时可以喷洒肿痛气雾剂等活血化瘀的药物，有助于恢复，休息1-2周，暂时避免长距离行走和剧烈的运动。如果局部肿胀、疼痛明显，影响正常的站立，甚至行走，要...