办法就是休息。

1.从掌根部沿大鱼际肌群走行方向进行按摩，使大鱼际肌群肌肉僵硬缓解，并且充分放松，可以快速缓解大鱼肌群酸痛症状。2.将双手拇指末节指腹相对并彼此用力支撑，进行大鱼际肌群肌肉拉伸，解除大鱼际肌群肌肉僵硬及痉挛，缓解肌肉酸痛症状。3.对大鱼际肌群进行局部热敷治疗，每次30分钟，每日进行2-4次 ...

多吃含胶原蛋白的食物.胶原蛋白：占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带、指甲等，决定了皮肤的弹性， 帮助伤口恢复不留疤痕。保护大脑（在大脑脑细胞中，很大一部分是胶原细胞，并且形成血脑屏障保护大脑） 猪蹄（猪皮）,海带,白木耳，甲鱼，鱼皮，鱼胶,蹄筋等等 香蕉，...

左手大拇指根部的关节处肿痛一般考虑是炎症所致!近期最好少活动!暂时不要按摩或者用热水敷泡,因为如果是病原体感染所致这样一来就会加重!建议先口服点抗菌素,比如阿莫西林,环丙沙星,芬必得(餐后口服)等药物,但要确定您不会对药物过敏!适当多喝水!在两天内还不见好转!就要道医院化验血液,照局部X光片来进一步确定是...

打响指对人有一定危害，响指一般是靠中指肚叩击拇指根部发声，而拇指根部正是心脏在手掌上的反射区。若是捏、压反射区，即按摩效果是有好处的，但叩击产生脉冲式信号会冲击心脏，造成损害。响指原理：打响指时，大拇指与中指相互挤压，产生较大的摩擦。为了克服这个摩擦，指部肌肉需要提供很大的力，在两...

女生要是大拇指外翻就要 少穿高跟鞋， 多穿对足弓有支撑力的鞋子。拇指根部或者小拇指外侧长茧子 就是可能和 腿型 有关，可能你的腿已经成为了 X型腿或者就是O型腿 了。这两种腿型会让 脚跟和小腿处骨头的连接处歪斜。 然后就会 让整个脚掌受力不均匀 ，导致...

7、在进食时发生打嗝可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住打嗝。频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。8、打嗝不止时，...

坐在地上或床上，两腿伸直，双手紧握，用手的突出关节部位按压大腿，由大腿根部慢慢推向膝盖部位。动作可反复进行，但是要保持一定力度。之后，改变方向，压力点集中于酸痛点，按压1分钟。2、放松前臂 左手握拳，肘部弯曲，掌心向上。右手握住左前臂，大拇指向上。旋转左前臂至掌心向下，然后回转复位，动作...

腿很僵硬的情况下，可按以下方式练一字马：1、热身运动 能够挑选的方法有慢跑、高抬腿跳、蛙跳等，到人体出细汗为宜，那样就不易肌肉拉伤。随后再站着站立体前屈的姿势。拉申一下跟健，留意膝关节不必弯折，不必弓背。两手接近路面，有标准的同学们能够紧抱小腿肚，耗10–30秒。2、压腿 压前腿时，...