不想变成水桶腰、大肚腩,不想乳房过早下垂,就要及时地补救。 3、雌激素不足,腰酸背痛、骨质疏松 雌激素低下,会导致腰酸背痛:疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐立时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。而且女人在绝经期间,血液中雌...

颅骶骨在医学上也有着重要的意义。有些疾病会导致颅骶骨发生异常变化，例如腰椎间盘突出、脊柱裂等。这些疾病不仅会导致脊柱和肌肉疼痛，还会影响人体内整个神经系统的正常运作。因此，颅骶骨的健康状况对人体健康有着至关重要的影响。骶骨是颅骨中最后发育的一部分，而颈椎是第一发育的部分。这意味着人类...

2. 肌肉紧张：不良坐姿可能导致某些肌肉（如臀肌、腰部肌肉等）过度紧张，而其他肌肉（如腹部肌肉、股四头肌等）则被过度拉伸。这可能导致肌肉不平衡，影响腿部骨骼的对齐，从而造成长短腿的现象。3. 关节压力：不良坐姿可能会给关节（如髋关节、膝关节等）带来过大压力，导致软骨磨损、关节疼痛等问题。...

如果盆骨和双臂触碰的面积较大，但临床上没有其他症状，则盆骨比例较大，反之较小，都是正常的，不用担心。如何测量骨盆大小 骨盆大小在怀孕或者产后都需要检查的，那么如何测量骨盆大小比较好呢？宝妈们想知道自己的骨盆有多大，可以自摸的方法量一量，双手叉腰的姿势向下，在身体两侧可以摸到有些圆弧状...

脊椎没有位移并且处于静止、直立状态时，椎间盘承受的压力是均匀的；椎体发生位移时，椎间盘内部的张力就会分布不均，影响了椎间盘的营养供应，加速了椎间盘的退化。当这种不平衡的力学分布和退化达到一定的程度时，人体就常常会因一个很小的动作，如咳嗽、弯腰等引起椎间盘纤维层的破坏，导致髓核突出...

舞蹈的直立感在舞蹈中是不可缺少的，身体的垂直也被视为重要的一部分，直立感成为一个最基本的体态，给人们一个好的体态感觉。解剖结构 骶骨、髂骨和骶骨与尾骨间，均有坚强韧带支持连结，形成关节，一般不能活动，妊娠后在激素的影响下，韧带稍许松弛，各关节因而略有松动，对分娩有利。整个骨盆借界线...

骶骨(sacrum)由5块骶椎融合而成，分骶骨底、侧部、骶骨尖、盆面和背侧面，呈倒三角形，构成盆腔的后上壁，其下端为骶骨尖，与尾骨相关节，上端宽阔的底与第5腰椎联合形成腰骶角。骶骨盆面凹陷，背侧面后凸，以增加骨盆容量。骶骨具有明显的性别差异，男性长而窄，女性短而宽，以适应女性分娩的需要...

比如引起腰椎间盘变得受力不均，溜出纤维环就造成腰椎间盘突出、膨出，甚至滑脱等症。骶骨的生理曲度是向后凸的，几乎是不动的，但是当不良习惯或者外力的作用，使骶骨左右倾斜、旋转，与它相连的腰椎就会出现侧弯或者扭曲，从而引起很多疼痛问题。参考资料：百度百科-脊柱 参考资料：百度百科-生理弯曲 ...

后面）的深层肌肉会处于持续活跃状态，久之，肌肉会出现劳损并引发疼痛。另外，身体向前弯曲会引起椎间盘前后拉伸压力增加，最终导致髓核向后移动，会大大增加腰椎间盘突出的风险，因此平时工作学习要尽量保持直立挺拔状态，站如“松”不是没有道理的。站立位时躯干重力线 躯干前屈时腰椎处产生弯曲力矩 ...

我们大部分时间脊椎都不是中立位的，所以基本上当你站着或坐着，健身时背部姿势不正确，习惯性驼背，弯腰以及头前伸，竖脊肌就必须持续用力，这样就很容易造成肌肉劳损 长期的不良形体就已经可以造成竖脊肌劳损，不正确的负重训练则更会大大加大竖脊肌的压力 比如在做平板支撑时，如果已经到达了个人极限...