不想变成水桶腰、大肚腩,不想乳房过早下垂,就要及时地补救。 3、雌激素不足,腰酸背痛、骨质疏松 雌激素低下,会导致腰酸背痛:疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐立时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。而且女人在绝经期间,血液中雌...
颅骶骨在医学上也有着重要的意义。有些疾病会导致颅骶骨发生异常变化,例如腰椎间盘突出、脊柱裂等。这些疾病不仅会导致脊柱和肌肉疼痛,还会影响人体内整个神经系统的正常运作。因此,颅骶骨的健康状况对人体健康有着至关重要的影响。骶骨是颅骨中最后发育的一部分,而颈椎是第一发育的部分。这意味着人类...
2. 肌肉紧张:不良坐姿可能导致某些肌肉(如臀肌、腰部肌肉等)过度紧张,而其他肌肉(如腹部肌肉、股四头肌等)则被过度拉伸。这可能导致肌肉不平衡,影响腿部骨骼的对齐,从而造成长短腿的现象。3. 关节压力:不良坐姿可能会给关节(如髋关节、膝关节等)带来过大压力,导致软骨磨损、关节疼痛等问题。...
如果盆骨和双臂触碰的面积较大,但临床上没有其他症状,则盆骨比例较大,反之较小,都是正常的,不用担心。如何测量骨盆大小 骨盆大小在怀孕或者产后都需要检查的,那么如何测量骨盆大小比较好呢?宝妈们想知道自己的骨盆有多大,可以自摸的方法量一量,双手叉腰的姿势向下,在身体两侧可以摸到有些圆弧状...
脊椎没有位移并且处于静止、直立状态时,椎间盘承受的压力是均匀的;椎体发生位移时,椎间盘内部的张力就会分布不均,影响了椎间盘的营养供应,加速了椎间盘的退化。当这种不平衡的力学分布和退化达到一定的程度时,人体就常常会因一个很小的动作,如咳嗽、弯腰等引起椎间盘纤维层的破坏,导致髓核突出...
舞蹈的直立感在舞蹈中是不可缺少的,身体的垂直也被视为重要的一部分,直立感成为一个最基本的体态,给人们一个好的体态感觉。解剖结构 骶骨、髂骨和骶骨与尾骨间,均有坚强韧带支持连结,形成关节,一般不能活动,妊娠后在激素的影响下,韧带稍许松弛,各关节因而略有松动,对分娩有利。整个骨盆借界线...
骶骨(sacrum)由5块骶椎融合而成,分骶骨底、侧部、骶骨尖、盆面和背侧面,呈倒三角形,构成盆腔的后上壁,其下端为骶骨尖,与尾骨相关节,上端宽阔的底与第5腰椎联合形成腰骶角。骶骨盆面凹陷,背侧面后凸,以增加骨盆容量。骶骨具有明显的性别差异,男性长而窄,女性短而宽,以适应女性分娩的需要...
比如引起腰椎间盘变得受力不均,溜出纤维环就造成腰椎间盘突出、膨出,甚至滑脱等症。骶骨的生理曲度是向后凸的,几乎是不动的,但是当不良习惯或者外力的作用,使骶骨左右倾斜、旋转,与它相连的腰椎就会出现侧弯或者扭曲,从而引起很多疼痛问题。参考资料:百度百科-脊柱 参考资料:百度百科-生理弯曲 ...
后面)的深层肌肉会处于持续活跃状态,久之,肌肉会出现劳损并引发疼痛。另外,身体向前弯曲会引起椎间盘前后拉伸压力增加,最终导致髓核向后移动,会大大增加腰椎间盘突出的风险,因此平时工作学习要尽量保持直立挺拔状态,站如“松”不是没有道理的。站立位时躯干重力线 躯干前屈时腰椎处产生弯曲力矩 ...
我们大部分时间脊椎都不是中立位的,所以基本上当你站着或坐着,健身时背部姿势不正确,习惯性驼背,弯腰以及头前伸,竖脊肌就必须持续用力,这样就很容易造成肌肉劳损 长期的不良形体就已经可以造成竖脊肌劳损,不正确的负重训练则更会大大加大竖脊肌的压力 比如在做平板支撑时,如果已经到达了个人极限...