膝关节受伤后容易导致局部韧带，半月板损伤，愈合后仍需要注意保养，不要过度劳累，不要长时间的站立。

尽可能避免静力损伤。不要一个姿势时间太久，至少也要变动几次体位。第四注意保暖。寒凉会增加劳损的症状，尤以春夏更应注意，春天室外切莫早争俏，夏天室内切莫多贪凉。学会使用体育护具。如护腕、护膝、护腰、护踝等。护具在运动时能帮助肌肉、肌腱给骨及关节以支撑，增加关节的稳定性减少损伤，还可以保...

只是变性，而且2度，不用太过担心，一般急性期要避免剧烈运动，负重，注意保暖，前期注射一些玻璃酸钠，一个疗程是5支，每星期一支，开始要注意休息，急性期一般1~~~3个月左右，3个月左右症状感觉改善后，做作康复治疗，看看弯曲度如何，如果基本没什么大碍的话，就不用太担心了，但应当注意的一点是，...

站立不应太久，应适当进行原地活动，龙其是膝关节活动，以解除膝关节疲劳。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢，如有条件，可在双脚下垫一踏脚或脚蹬，使膝关节略微高出髋部。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，避免抬重物。四、饮食安排；半月板...

半月板损伤是不能长久站立的，对病情的恢复不好，饭店工作会比较累。

2个方法，自测是否半月板损伤 1.单腿下蹲试验 用单腿持重从站立位逐渐下蹲，再从下蹲位站起，健侧正常，患侧下蹲或站起到一定位置时，因损伤的半月板受挤压，可引起关节间隙处疼痛，甚至不能下蹲或站起。2.重力试验 病人取侧卧位，抬起下肢作膝关节主动屈伸活动，患侧关节间隙向下时，因损伤的半月...

你知道半月板损伤如何保养吗？半月板损伤保养之固定治疗。治疗和保养半月板损伤有一个简单又常见的方法，就是将有半月板损伤的腿部与固定工具固定住并处于同一水平线，保持四到六周就可以恢复膝关节功能。7，不要久坐或久站 半月板损伤保养之不要久坐或久站。虽然现在的工作生活都免不了维持同一种姿势，...

半月板损伤保养之不要久坐或久站。虽然现在的工作生活都免不了维持同一种姿势，但偶尔换一个坐姿或站姿都能够避免半月板损伤，也能够有效的保养半月板损伤。膝关节半月板损伤的最佳治疗方法2 1、伸膝运动 一般情况下，半月板损伤了，患者的膝盖就很难伸直了。一开始知道自己的膝盖不能伸直，患者都会...

2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下 蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如 汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站 着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿...

久站。久站时膝关节处于紧绷状态，半月板被压缩，承重强度非常大，而且关节腔内滑液润滑效果不佳，骨头之间的碰撞力度增加，加重半月板的磨损，二者相互作用导致半月板过度使用。而久坐膝盖处于放松状态，运动强度比较小则会大大减少对于半月盖的影响。